野菜たっぷり♪ロコモコ丼
ハンバーグに目玉焼きが乗ったボリューム満点のロコモコ丼をヘルシーに食べさせたく、野菜たっぷりのソースで仕上げました。
このレシピの生い立ち
娘が「ロコモコ丼が食べたい。」というので、どんなものか聞きながら、イメージを膨らませて作ってみました。
野菜たっぷり♪ロコモコ丼
ハンバーグに目玉焼きが乗ったボリューム満点のロコモコ丼をヘルシーに食べさせたく、野菜たっぷりのソースで仕上げました。
このレシピの生い立ち
娘が「ロコモコ丼が食べたい。」というので、どんなものか聞きながら、イメージを膨らませて作ってみました。
作り方
- 1
玉ねぎと人参をみじん切りにする。
- 2
ハンバーグを作る。パン粉に牛乳と卵を加えて5分ほどおいてしとらせる。
- 3
2に残りのハンバーグの材料と、1の1/3量を加え、粘りが出るまで良く捏ねる。
- 4
8等分して手で小判形に形作る。
- 5
フライパンに4を並べ、サラダ油少々を回しかけ、中火にかける。脂と汁が出てきたらペーパータオルで拭き取り、裏返して焼く。
- 6
両面こんがりと焼き色が付いたらシェリー酒を振り入れ、アルコール分を飛ばし、ハンバーグを取り出す。
- 7
6のフライパンの汚れをざっと拭き取り、サラダ油少々を入れ、残りの1を加えて水分が飛ぶまでよく炒める。
- 8
aを加えて10分ほど煮詰める。bを加えてさらに5分ほど煮詰め、塩、コショウで調味する。
- 9
6を8に入れて軽く煮込む。
- 10
フライパンで目玉焼きを焼く。
- 11
器にごはんを盛り、9をかけ、目玉焼きをのせて、ざく切りにしたレタスとくし型に切ったトマトを添える。
コツ・ポイント
☆ハンバーグは1人2個ずつにしました。
☆5で出てくる脂と汁を拭き取っておくと、臭みがなく、さっぱりとしたハンバーグに
なります。さっぱりしすぎるようでしたら、拭き取り過ぎないようにしてください。
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