ハワイのポケ丼♪(ハワイ風海鮮丼)

starberyl
starberyl @cook_40156158

ハワイ島で食べたポケを真似しました。
※トップ写真はサーモンで作ってます。
H27.1.9レシピ一部変更
このレシピの生い立ち
ハワイ島で食べたポケが忘れられず、帰国してから真似して作りました♪現地で食べたのにはモッツァレラチーズは入っていませんでしたが、何となく入れてみました(^^)

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材料

3人分程度
  1. マグロ赤身 1さく(240g)
  2. たこ マグロと同量程度
  3. ※お好みでサーモンなどもOK
  4. モッツァレラ 1個
  5. 玉ねぎ 1/2〜1玉
  6. 小ねぎ 2〜3本
  7. レタス(お好みで) 1〜2枚
  8. 豆苗カイワレきゅうりなど(お好みの野菜) 適量
  9. 岩塩(塩) 少々
  10. 醤油(塩分9%) 大さじ1.5〜(調節)
  11. ごま 大さじ2〜(調節)
  12. いりごま 適量
  13. にんにく(チューブ) 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして、水にさらす。
    小ねぎを小口切りする。
    小ねぎは混ぜる分と最後にのせる分を用意。

  2. 2

    マグロ、モッツァレラチーズを角切り、タコを薄切りにする。(たこは大きい場合、さらに半分に切る)

  3. 3

    ②をボールに入れ塩をふりよく混ぜる。

  4. 4

    ③に玉ねぎ、小ねぎ、醤油、ごま油、にんにくを加えよく混ぜる。
    味を調節し決まったら最後にいりごまを入れてさらに混ぜる。

  5. 5

    ※具材の量によって調味料の分量が変わると思うので、味を見て調節してください。ごま油気持ち多めが美味しいです♪

  6. 6

    ※もしも塩気が足りない場合は塩を少々足すのもOKです。味見して足りないと思うものを調節してください。

  7. 7

    味を染み込ませるため冷蔵庫で寝かせる。
    時間を置いた方が美味しいですよ♪

  8. 8

    丼にごはんを盛り、お好みでレタスやカイワレなどの野菜を添え、ポケをのせる。

  9. 9

    最後にいりごまをふり、小ねぎをのせてできあがり♪

コツ・ポイント

マグロはお高いの使わなくても美味しくできますよ!
他にもサーモンなどでもできます!
ごま油気持ち多めが美味しいです!よくよく混ぜてください(^^)最後盛る前にたらっとごま油をたらすのもgood!
アボカド入れても絶対美味しいと思います♪

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レシピ作者

starberyl
starberyl @cook_40156158
に公開
実家生活30数年(笑)今までぬくぬく生きてきましたが、この度結婚し、いきなりの夫婦生活( ¯−¯٥)料理はたまにしてたし全くできないわけではないけど、不安すぎる( ;∀;)ということで、母から教えてもらった作り方を覚書~~。長年作ってる母は計量しないから分量が…( ´・з・` )笑仕事も家庭もがんばる!!
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