れんこん南蛮

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liqueur☆ @meux

れんこんをカリカリに炒め、南蛮酢で煮絡めました。
このレシピの生い立ち
れんこんがパリッと仕上がるよう片栗粉を付けて焼き、南蛮酢で絡めました。

れんこん南蛮

れんこんをカリカリに炒め、南蛮酢で煮絡めました。
このレシピの生い立ち
れんこんがパリッと仕上がるよう片栗粉を付けて焼き、南蛮酢で絡めました。

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材料

2人分
  1. れんこん 5cm程度
  2. 片栗粉 大さじ2
  3. ☆醤油 大さじ1
  4. ☆酢 大さじ1
  5. ☆水 大さじ1
  6. ☆砂糖 小さじ1
  7. サラダオイル 大さじ1
  8. 炒り胡麻 少々

作り方

  1. 1

    ☆を混ぜ合わせます。

  2. 2

    れんこんの皮を剥き、7~8mm幅の輪切りにし、酢水(記載外)に5~10分ほど浸します。

  3. 3

    水気を拭き取って、片栗粉をまんべんなくまぶします。

  4. 4

    フライパンにオイルをひき、両面返しながら透き通るまで焼きます。

  5. 5

    手順4に手順1を入れて煮絡めます。

  6. 6

    白炒り胡麻を絡めて火からおろします。

  7. 7

    器に盛り付けて、完成です。

コツ・ポイント

れんこんが油を吸うので、炒めていてオイルが足りないようなら少し加えて下さい。

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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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