スタミナ満点☆キュウリとナスのラー油炒め

エリツインぴっぴ
エリツインぴっぴ @cook_40075315

ピリ辛でごま油香るラー油がアクセント♫キュウリは炒めても美味しいです♡
このレシピの生い立ち
家庭菜園でたくさんキュウリとナスが採れたので、体を冷やさずたくさん食べられるレシピを考えてみました。

スタミナ満点☆キュウリとナスのラー油炒め

ピリ辛でごま油香るラー油がアクセント♫キュウリは炒めても美味しいです♡
このレシピの生い立ち
家庭菜園でたくさんキュウリとナスが採れたので、体を冷やさずたくさん食べられるレシピを考えてみました。

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材料

2人分
  1. ナス 1本
  2. キュウリ 1本
  3. 豚肉(こま切れ) 100g
  4. にんにく(みじん切り) 1片
  5. ◎醤油 小さじ1
  6. ◎オイスターソース 小さじ1
  7. ◎酒 小さじ1
  8. ◎ラー油 小さじ1/2
  9. ごま 大さじ1
  10. 少々
  11. 片栗粉 少々
  12. ごま 適量

作り方

  1. 1

    豚コマは塩コショウをふり片栗粉をまぶす。ナスとキュウリは縦半分に切って5ミリほどの厚さの斜め切りにし、塩少々をふる。

  2. 2

    熱したフライパンにごま油、ニンニクを入れて弱火で炒め、香りがでたら豚肉を入れて中火で炒める。

  3. 3

    水気を切ったナスとキュウリを加え、火を強めて軽く野菜に焦げ目がつく様に炒め合わせる。

  4. 4

    ◎を加えて絡め、器に盛ってごまをひねりかける。

コツ・ポイント

キュウリはよく炒めると青臭さがなくなります。

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 野菜を美味しく料理して、子どもにたくさん食べさせたい…味付けは薄味、糖分・油分は控えめに…そんな思いで毎日、ご飯を作っています。
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