☆栄養満点 しらす&アボカド炒飯☆

ウマちゃん
ウマちゃん @cook_40052058

栄養満点でさっぱり美味しく食べられます。
このレシピの生い立ち
栄養をたくさん摂りたくて・・・

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材料

1人分
  1. ご飯 茶碗1杯分
  2. しらす 大さじ1程度
  3. アボカド 1/3~1/4程度
  4. ドレッシング(リケンノンオイル 中華ごま 大さじ1/2
  5. ポッカレモン100 少々

作り方

  1. 1

    アボカドは1cm角程度の食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    フライパンに少量の油を熱する。しらすを軽く炒め、ご飯投入し更に炒める。

  3. 3

    ご飯が馴染んだら、アボカドを入れ、少し潰しながら炒める。

  4. 4

    最後に中華ごま・ポッカレモンを入れて軽く炒めたら、完成。

コツ・ポイント

※炒める時、アボカドを少し潰しながらご飯と馴染ませてくださいね。コクがプラスされます。
※しらす&アボカドは好みで増減してくださいね。
※レモン汁を入れることでさっぱり仕上がります。

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