夏向きガス要らずの和え物

miesorakai @cook_40068599
冷蔵庫の中が空の時にも役立ちますが、夏でガスを使いたくない時にはもってこいです。
しかもある程度の栄養もあるし◎
このレシピの生い立ち
あまりの暑さに何もしたくなかったので…
作り方
- 1
胡瓜を輪切りにして塩揉みをし水で洗っておく。
- 2
ワカメを水で戻す。
- 3
胡瓜とワカメとサバ缶を混ぜて出来上がり!
コツ・ポイント
サバ缶は味付けのものなら本当に混ぜるだけですし、水煮缶で味が足りなければ醤油やポン酢を少量混ぜるとサッパリ食べられます。(私は水煮派)
せっかくなので冷蔵庫で冷やしてからの方が美味しく食べられます♡
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