大満足!豆腐ステーキ☆きのこソースがけ

☆★☆かおる☆★☆
☆★☆かおる☆★☆ @cook_40141560

ヘルシー&美味しい豆腐のステーキです☆
ご家庭の食材で簡単につくれます^^
このレシピの生い立ち
ヘルシーでおなかいっぱいになるものを食べたくなったときに作りました!

大満足!豆腐ステーキ☆きのこソースがけ

ヘルシー&美味しい豆腐のステーキです☆
ご家庭の食材で簡単につくれます^^
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材料

  1. 木綿豆腐 一丁
  2. 片栗粉 大さじ3
  3. サラダ油 大さじ1
  4. 塩、胡椒 各少々
  5. 乾燥粉末セリ 適量
  6. きのこのソース
  7. しめじ舞茸 各1/2株
  8. 生しいたけ 2枚
  9. サラダ油 大さじ1
  10. 塩、胡椒 各少々
  11. 白ワイン、醤油、バルサミコ酢 各大さじ1

作り方

  1. 1

    木綿豆腐はキッチンペーパーなどに包んで、適度な重しをし、水切りしておきます。

  2. 2

    水切りをしたら横に2枚に切り、全体に均一になるように片栗粉をまぶし、余分な粉を落とします。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱して(1)の豆腐を入れ、塩、胡椒をして両面をこんがりときつね色に焼いて、器に盛ります。

  4. 4

    次に、きのこのソースを作ります。

  5. 5

    しめじと舞茸は石突きを取り除き、食べやすい大きさの房に分けます。しいたけは石突きを取って薄切りにします。

  6. 6

    フライパンにサラダ油を熱してしめじと舞茸、しいたけを入れます。

  7. 7

    塩、胡椒して白ワイン、醤油、バルサミコ酢を加えてしんなりするまで炒めます。

  8. 8

    (3)の豆腐ステーキに、(4)のソースをかけ、パセリをふります。

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料理研究家&ビューティーレシピアドバイザーとして、本や雑誌、TVなどで活動中です。東京、表参道のクッキングスタジオ「Aoyama Kitchen]も主催してます。腸がきれいになる腸美人レシピを多数考案していますので、チェックしにきてくださいね。HP:http://www.kaorun.jp HP:http://aoyamakitchen.com
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