魚介の旨味たっぷり、フライパンでパエリア

chir0ru
chir0ru @cook_40164704

本格的なパエリアがおうちでも作れます。魚介の旨味たっぷりです。
このレシピの生い立ち
新鮮なイカをもらったので美味しく食べようと思いました。

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材料

2人分
  1. にんにくみじん切り 1片分
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 人参 1/3本
  5. トマト 1個
  6. 500cc
  7. あさり 20個
  8. いか 1ぱい
  9. 有頭エビ 6匹
  10. サフラン 10本
  11. 小さじ1
  12. 1合

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルとみじん切りにんにくを入れ香りがしてきたら、玉ねぎと人参を炒めます。

  2. 2

    イカを投入して炒めます。焦げ目が美味しくなるのであまり動かさずに少し焦げ目を作ります。

  3. 3

    トマト缶を入れます。一煮立ちしたら、あさり、水、有頭エビ、塩を入れ5分くらい煮ます。

  4. 4

    海老の頭を潰し味噌を出してから魚介を一旦フライパンからあげます。

  5. 5

    米を洗わずにそのままパラパラと入れます。

  6. 6

    強火で12分、弱火で7分煮ます。

  7. 7

    魚介を戻して米に火が入っていたら完成!!

コツ・ポイント

蓋をしないこと、イカに焦げ目をつけること、海老は一度取り出すことです。

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レシピ作者

chir0ru
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に公開
picnicに行くときのワクワクを食卓へ〜をモットーにゆるゆるごはんを作っています。身体に優しいヴィーガンおやつ多めです。 instagram→@chiroru_lifeand meals
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