低糖質！糖質0g麺で広島風お好み焼き
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
糖質0g麺を使った低糖質な広島焼きです！
ボリュームたっぷりで大満足な美味しさです！
レシピをより手軽に改良しました。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質！糖質0g麺で広島風お好み焼き
糖質0g麺を使った低糖質な広島焼きです！
ボリュームたっぷりで大満足な美味しさです！
レシピをより手軽に改良しました。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
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作り方
- 1
キャベツは太めの千切りにし、卵1個と水を合わせて混ぜておく。
豚肉は1口大に切る。
糖質0g麺は水気をきる。 - 2
フライパンで糖質0麺・もやし・豚肉を炒めて、だしの素と醤油で味付けをしたら取り出しておく。
- 3
フライパンにキャベツのタネを1/2流して焼き、ある程度生地が固まったら糖質0麺の焼きそばを半量載せる。
- 4
中央を窪ませて卵を割り入れて、ひっくり返してこんがり焼く。
同様にもう一枚焼く。
お皿に盛って、トッピングをして完成！ - 5
288.4kcal/人
たんぱく質 24.7g
脂質 13.2g
糖質 4.9g
食物繊維 12.8g
コツ・ポイント
キャベツとブランパンミックスと水の生地は、ゆるくなりすぎないようにしてください！
鶏肉は豚肉やシーフードミックスに変えてもOKです(*^^*)
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