鶏むね肉のさっぱり南蛮サラダ

cana!
cana! @cook_40088219

暑い夏に、さっぱり食べれる肉料理です*
このレシピの生い立ち
夏は、肉を食べるのも、うっとうしくらい暑いですよね。。。
そんなとき、さっぱり食べれる、
肉料理があったらなーと思い作りました!

鶏むね肉のさっぱり南蛮サラダ

暑い夏に、さっぱり食べれる肉料理です*
このレシピの生い立ち
夏は、肉を食べるのも、うっとうしくらい暑いですよね。。。
そんなとき、さっぱり食べれる、
肉料理があったらなーと思い作りました!

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 100g
  2. 玉ねぎ(スライス) 小1玉
  3. 水菜 2束
  4. ミニトマト 3個
  5. 大葉 5枚
  6. 大根おろし 1/3本分
  7. 少々
  8. 薄力粉 大2
  9. サラダ油 大1
  10. *醤油 大2
  11. *酢 大2
  12. *砂糖 大2
  13. *だし汁 100ml

作り方

  1. 1

    鶏むね肉をひと口大に切り、塩をふり 揉み込む。

  2. 2

    玉ねぎは、薄くスライス。
    水菜は、3cmの長さに切る。
    大葉を、刻む。
    大根おろしの水気を、よく切る。

  3. 3

    (*)と、スライスした玉ねぎの半分を合わせ、500w・2分 レンジで加熱。

  4. 4

    (1)の鶏むね肉に薄力粉をまぶし、フライパンに油をひき、焦げ目がつくように焼く。

  5. 5

    (3)に(4)を入れ、冷蔵庫でねかせる。(1~2h)

  6. 6

    水菜、スライスした玉ねぎの残りを混ぜ、ミニトマトと一緒に、お皿に盛る。

  7. 7

    (5)に大根おろしを加え、ざっくり混ぜ、(6)の上に盛る。

  8. 8

    大葉をトッピングして、完成です!

コツ・ポイント

大根おろしの水を、しっかり切ってくださいね*

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に公開
24歳の おんなのこ。また 作りたいなって思える 今日の 晩ごはん。
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