具沢山!シチュー風スープ★

hapy☆Sh
hapy☆Sh @cook_40188365

寒い日には暖かいスープが食べたくなりますよね★豆乳を使ってヘルシーなスープを作ってみませんか?家にある調味料で作れますよ
このレシピの生い立ち
ルーや牛乳を使わないシチューが食べたくて、いろいろと作り、納得のいくシチューができました★

具沢山!シチュー風スープ★

寒い日には暖かいスープが食べたくなりますよね★豆乳を使ってヘルシーなスープを作ってみませんか?家にある調味料で作れますよ
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ルーや牛乳を使わないシチューが食べたくて、いろいろと作り、納得のいくシチューができました★

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材料

約2〜3人分
  1. 1切れ
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. かぼちゃ 1/4個
  4. 人参 1/2本
  5. しめじ 1/2袋
  6. れんこん 小1個
  7. 里芋 1〜2個
  8. じゃがいも 1〜2個
  9. 白菜 2〜3枚
  10. 豆乳 200ml
  11. 味噌 大さじ2〜3
  12. コンソメキューブ 2個
  13. 塩コショー 適量
  14. 約500ml

作り方

  1. 1

    野菜をお好みの大きさに切ります。
    里芋は皮をむいたら、水につけてから、おろし器ですります。

  2. 2

    鮭は皮をはぎ、大きな骨は取り除いておきます。鮭もお好みの大きさに切ります。

  3. 3

    鍋に全ての材料を入れ、水も足して、煮立たせます。
    沸騰したら、中火にし、コンソメキューブを入れ、さらに煮立たせていきます

  4. 4

    水気が少なくなってきたら、里芋を加え、弱火にして、味噌を入れてかき混ぜます。味噌が溶けたら豆乳を足してかき混ぜます。

  5. 5

    味見をして、塩コショーで好みの味に仕上げて下さい。
    出来上がりです★

コツ・ポイント

里芋をすって、加えることで粘り気のあるスープに仕上がります★
水は鍋に野菜を入れて野菜が半分以上つかるぐらいに入れて下さい。
豆乳を入れたら、火は弱火または消して下さいね。

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