白身魚とシーフードミックスのブイヤベース

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写真はタラで作っています。白身魚なら合う味付けではないかと思います!
このレシピの生い立ち
家にある材料でブイヤベースを作りたくて。

白身魚とシーフードミックスのブイヤベース

写真はタラで作っています。白身魚なら合う味付けではないかと思います!
このレシピの生い立ち
家にある材料でブイヤベースを作りたくて。

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 1玉
  2. じゃがいも 大1個
  3. 白身魚 3切れ
  4. シーフードミックス 120g
  5. バター 40g
  6. 100ml
  7. 150ml
  8. 固形ブイヨン 1個
  9. 牛乳 100ml
  10. 塩コショウ 適量
  11. セリ、バジル お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切り、じゃがいもを拍子木切りにします。

  2. 2

    フライパンにバターを溶かし、玉ねぎを透明になるまで弱火で炒めます。

  3. 3

    じゃがいもをいれ、バターが回るように炒めます。

  4. 4

    酒、水、固形ブイヨンを加え、じゃがいもに火が通るまで中火で煮ます。

  5. 5

    煮詰めているあいだに、魚を半分、または3等分に切り、シーフードミックスを水で解凍しておきます。

  6. 6

    じゃかいもに火が通ったら、白身魚、シーフードミックスを加え、蓋をして強火で煮ます。(アクが出ていたら取ります)

  7. 7

    魚に火が通ったら、牛乳、塩コショウを加え味を整えます。

  8. 8

    皿に盛り付け、パセリ、バジルなどで仕上げをして完成です。

コツ・ポイント

酒、牛乳ではなく、白ワイン、生クリームがある場合はそちらを使った方が風味が出ると思います。

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腸の病気のため、腸にやさしい料理を作るよう心がけています。つくれぽにて、練習中です。
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