低糖質レシピ☆胡桃の田作り
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
甘辛い田作りも、ラカントで低糖質にできちゃいます☆
しかも簡単！！
おやつにもオススメですよぉ♪
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
saori.suzuki1119で検索して下さいね^ ^
低糖質レシピ☆胡桃の田作り
甘辛い田作りも、ラカントで低糖質にできちゃいます☆
しかも簡単！！
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作り方
- 1
ごまめを耐熱皿に載せ、600wで1分半加熱して取り出す。
ざっと混ぜてパキンと折れるくらいまで冷ます。 - 2
ラカント・醤油・酒をフライパンに入れて煮たて、ごまめと胡桃を加えて、煮汁がなくなるまで煮絡める。
- 3
小鉢1つ・75kcal
蛋白質 5.3g
脂質 5.4g
糖質 1.3g
コツ・ポイント
レンジの加熱時間は機種によって調整してください！
胡桃以外に、アーモンドや胡麻を加えても美味しいです(*^^*)
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18711311
