厚揚げとキュウリ・人参の和風サラダ♪

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SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ 2017/8/9 話題入り!
ありがとうございます♪

豆腐サラダとは、ちょっぴり違った味わい♪
このレシピの生い立ち
厚揚げを、煮物以外にも使えないかなと♪

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材料

2人分
  1. 厚揚げ 120g
  2. きゅうり 60g
  3. 人参 30g
  4. 玉葱 20g
  5. プチトマト 50g
  6. 少々
  7. みょうが(あれば 1個
  8. お好みのドレッシング 適量

作り方

  1. 1

    厚揚げは、角切りにして、さっと湯通しした後、ざるに上げ、そのまま冷ます。

  2. 2

    きゅうりと人参は、千切りに、玉葱は、みじん切りにする。
    きゅうり・人参・玉葱に、塩をふってしんなりさせる。

  3. 3

    トマトは、くし型に切る。
    葱は小口切り、茗荷は、粗みじんに切る。

  4. 4

    きゅうり・人参・玉葱を、さっと水洗いし、ぎゅーっとしぼって、器に敷く。

  5. 5

    厚揚げとトマトをのせて、茗荷と葱をトッピングする。
    ドレッシングを、くるっとかけて、いただきま~す♪

  6. 6

    2015/8/9
    「和風サラダ」の人気検索で、トップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

醤油ベースのドレッシングや、ポン酢、あるいは、ごまドレッシング等でも美味しいでしょうね。

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レシピ作者

SP♪
SP♪ @cook_40055773
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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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