茄子のピリ辛和え

キコリン135
キコリン135 @cook_40106934

茄子が美味しくて、美味しくて。簡単にできる一品です。ピリッと辛みが効いていてエアコンで冷えた体をよみがえらせる。
このレシピの生い立ち
今年は6月頃から茄子が美味しくていろんな食べ方をしています。
これは、以前、お仕事場で教えていただいたものをアレンジしたものです。豆板醤の量はお好みで加減して下さい。中華食材店で購入したものを使っていますが、お好みのメーカーのものでもいい。

茄子のピリ辛和え

茄子が美味しくて、美味しくて。簡単にできる一品です。ピリッと辛みが効いていてエアコンで冷えた体をよみがえらせる。
このレシピの生い立ち
今年は6月頃から茄子が美味しくていろんな食べ方をしています。
これは、以前、お仕事場で教えていただいたものをアレンジしたものです。豆板醤の量はお好みで加減して下さい。中華食材店で購入したものを使っていますが、お好みのメーカーのものでもいい。

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材料

2人分
  1. 茄子 2本(150g位)
  2. 合わせ調味料
  3.  しょうゆ 小さじ1
  4.  砂糖 小さじ1/2
  5.  酢 小さじ1
  6.  豆板醤 適量
  7.  ごま 少々

作り方

  1. 1

    茄子はヘタを取り除き、縦に六つに切り、長さを半分に切りアク抜きのため水に浸す。

  2. 2

    水気を切って、全体に油(分量外、小さじ1)をまぶし、電子レンジにかける。
    4~5分位(600W)

  3. 3

    合わせ調味料を②の茄子を和える。
    冷やして食べても美味しい。香味野菜(大葉や茗荷があれば千切りをのせる)

コツ・ポイント

✤ 茄子の加熱は電子レンジで簡単に。
  所要時間は我が家では、600Wで4~5分程度
  ですが、機種により異なるので、目安にして
  下さい。
✤ 茄子はアク抜きして、水気をとったら油を
  まぶすと色が若干きれいになるようです。

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管理栄養士・国際薬膳師
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