なすと白身魚(かじき)の甘酢炒め

◯かなせ◯
◯かなせ◯ @cook_40070008

揚げ焼きで美味しく♡甘酢のさっぱりした味が夏にピッタリ♪
このレシピの生い立ち
淡白なかじき。
旬のなすで美味しい甘酢味にしました♪

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材料

2人分
  1. なす 3個
  2. 白身魚(かじきなど) 2切れ
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. しめじ 1/2袋
  5. 甘酢
  6. 大さじ2
  7. 砂糖、醤油 各大さじ1と1/2
  8. 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  9. 豆板醤 小さじ1弱
  10. お湯 1/3カップ
  11. 酒、醤油 各小さじ1
  12. 片栗粉 適宜

作り方

  1. 1

    魚は大きめの一口大にそぎ切りにする。酒、醤油を振り軽くもんで5分おき、全体に片栗粉をしっかりとまぶす。

  2. 2

    なすはヘタを切って一口大の乱切りにし、塩水(水3カップに対して塩小さじ2)に2分程さらして水気を拭く。

  3. 3

    玉ねぎは一口大に切り、甘酢の材料を混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油1カップを中火で十分に熱し、ナスを入れて上下を返しながら色鮮やかになるまで揚げ焼きにし、油を切る。

  5. 5

    続けて白身魚を3分程揚げ焼きにし、油を切る。

  6. 6

    フライパンの油をあけ、油を拭かずに強火に熱し、玉ねぎを透き通るまで炒める。しめじも加えて炒める。

  7. 7

    甘酢を注いで煮立て、魚、ナスを加えて汁気がほとんど無くなるまで炒め、胡椒少々をふって器にもる。

コツ・ポイント

揚げ焼きにしてから味を絡めるとよく馴染みます。

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レシピ作者

◯かなせ◯
◯かなせ◯ @cook_40070008
に公開
精神障害者で働けない専業主婦。だからご飯はしっかりと美味しいものを作りたい!ぽっちゃりしてる旦那のために、なるべくヘルシーなものを…と日々考えています。安い、早い、美味しいものを!料理上手な母から受け継いだレシピもあります。
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