zip冷凍☆鮭のちゃんちゃん風
ohざっぱぁ @cook_40148230
簡単自家製冷凍食品♪
忙しい時、体調不良の時に嬉しい栄養タップリメニュー(^O^)
安い鮭あらなら節約にもなるのです☆
このレシピの生い立ち
たまのパートの日にすぐ食べれる夕食メインが欲しくて
zip冷凍☆鮭のちゃんちゃん風
簡単自家製冷凍食品♪
忙しい時、体調不良の時に嬉しい栄養タップリメニュー(^O^)
安い鮭あらなら節約にもなるのです☆
このレシピの生い立ち
たまのパートの日にすぐ食べれる夕食メインが欲しくて
作り方
- 1
野菜をカットする
人参は薄めにスライス
玉ねぎはくし切り -
- 2
今回は鮭あらで作ったので、酒(分量外)で洗う
-
- 3
○の調味料を混ぜる
-
- 4
野菜、鮭をジップロックに入れる
-
- 5
調味料を入れて空気を抜いて冷凍！
-
- 6
♪♪調理♪♪
フライパンに出して、蓋して中火で4分
裏返して中火で3分
- 7
水分がとぶまで焼きつけて完成！
コツ・ポイント
水分を飛ばすまでは中火でじっくり火を通して
水分飛ばす時は強火でじゃっと☆
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