さば缶ゴーヤ 月夜の月子 @cook_40166510 味付けなしなので、失敗なし！材料シンプルで簡単に作れます。このレシピの生い立ちゴーヤが食べやすくなるメニューを作りたいと思いました。 もっと読む 味付けなしなので、失敗なし！材料シンプルで簡単に作れます。このレシピの生い立ちゴーヤが食べやすくなるメニューを作りたいと思いました。 もっと読む さば缶ゴーヤ 月夜の月子 @cook_40166510 味付けなしなので、失敗なし！材料シンプルで簡単に作れます。このレシピの生い立ちゴーヤが食べやすくなるメニューを作りたいと思いました。 もっと読む 味付けなしなので、失敗なし！材料シンプルで簡単に作れます。このレシピの生い立ちゴーヤが食べやすくなるメニューを作りたいと思いました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人前くらい、作りやすい分量 ゴーヤ 1/2本 さば缶 1缶 卵 1個 油 適量 水 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料 2 ゴーヤを5ミリ幅に切り、塩もみをする。 3 ゴーヤを油で炒め、油がまわったところで、さば缶を入れる。 4 缶の1/3ほど水を入れて、缶についたタレを洗い、鍋に入れる。 5 さばを崩しながらゴーヤとよく混ぜ、煮詰めていく。火は中～弱火。水分は完全にとばさず、しっとりくらいがよいです。 6 溶き卵を流し入れ、ざっと火を通す。 コツ・ポイント ゴーヤを炒めるときにしっかり火を通すと、苦みが押さえられます。逆に苦みが好きな場合は、塩もみも軽くしてください。塩もみはしないと、さば缶のタレがからみにくいです。卵なしでも美味しいですが、卵でとじるとよりまろやかで、味がまとまります。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18761498 コピーしました！ 月夜の月子 @cook_40166510 2018/08/23 00:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サバ 缶詰 ゴーヤ 卵 似たレシピ その他のレシピ 大葉とみょうがとすり胡麻♡冷奴 ♡ゆず塩からあげ♡ かるぱすInカルパス まぐろ和えるだけ🇵🇫タヒチ風ポワソンクリュ 薬味がガツンと🩷簡単３色冷やし中華風⭐️ トマト☆わかめ☆玉ねぎの中華サラダ♪♪ 簡単♪ウマウマたれでチャーシュー風紅茶豚 お肉柔らか☆豚肉のにんにく生姜焼き♥簡単 にんじんのきんぴら♪お弁当用作り置きにも ☆ひき肉夏野菜丼☆ Quick Pizza Dough Instant Pot BBQ ribs Chinese Steam Tofu with dried shrimp, garlic, soya sauce 蒜蓉蝦米蒸豆腐 Don’t knock it till you’ve tried it fried chicken Taiwanese Beef Brisket Noodles 台灣牛肉麵 20180823マイ弁当 ピリっと刺激的！肉野菜＆春雨炒め 枝豆のゼリー【JA福岡市】 夏野菜のコロコロ炒め【JA福岡市】 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18761498
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