ゴボウと小松菜のひき肉炒め☆
きりん1101 @cook_40194477
便秘予防に繊維たっぷりゴボウ＆鉄分小松菜でおいしい～!!
このレシピの生い立ち
妊娠中で食物繊維たっぷり＆食べごたえアリで体重管理をしたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
①ゴボウをささがき（またはスライサーで薄切り）にして水にさらす。小松菜は３㎝幅に切る。
- 2
②フライパンを温めごま油をしき、中火でゴボウを炒める。火が通ったら端に寄せ、ひき肉を色が変わるまで炒める。
- 3
③小松菜を入れ全体に炒め、葉がしんなりしたら★の調味料を入れ味がなじんだら完成☆
コツ・ポイント
うす味を心がけているので、味付けはお好みで。小松菜を炒めすぎないのがポイント。水分が出すぎてべちゃべちゃになっちゃいます。辛いの好きな旦那は七味をかけてぺロリでした☆
似たレシピ
ゴボウ入豆苗炒め
繊維たっぷりゴボウ入り豆苗炒め
amejisut 
牛肉とごぼう小松菜の炒め物
ごぼうと牛肉に小松菜が加わり彩りも綺麗になります作り置きしてお弁当にもいいよ
小松菜としめじ、ひき肉の生姜炒め
小松菜消費に！ミネラルたっぷりひじき炒め
ほうれん草とごぼうの炒め
繊維たっぷりごぼうと、緑黄色野菜と炒め物に！
〜秋満載〜たっぷりきのこの鷄ごぼう炒め★
きのこが美味しい季節♡たっぷりきのことシャキシャキゴボウでヘルシー☆便秘予防に(*^^*)濃すぎない味で沢山食べれます！
小松菜のひき肉炒め✿
小松菜でカルシウムにビタミンアップ♬ひき肉と合わせてご飯にも合うように^^
ごぼうごま炒め
繊維たっぷりのごぼうを手軽に！
ゴボウと牛肉のご飯に合うピリ辛炒め！
牛肉とゴボウと人参とピーマン！繊維もたっぷりでご飯に合う美味しい炒め物です。ビールもすすみますね～！
小松菜の挽き肉炒め☆
小松菜たっぷり☆茹でない┗(・｀∀・´*)挽き肉の油と甘辛風でおいしい☆いっぱい食べれます！
チャンゆき 
小松菜と挽肉の春雨炒め
小松菜と挽肉、乾燥春雨の3つがあれば簡単に作れます♩
すき昆布とごぼうのじゃこ炒め
たっぷり繊維とカルシウム♪磯の香りもたっぷり〜
お弁当に♪♪小松菜とじゃこの炒めもの
カルシウムたっぷりのじゃこ＆鉄分豊富な小松菜は最強コンビです！ごま油の香りがとってもいいですよ♪
ごぼうとひき肉と糸こんにゃく炒め
ごぼうをおかずで食べたい時、手軽に出来ちゃう一品です！糸こんにゃくとひき肉で食べ応え◎ご飯のお供にもなる茶色いおかず♪
小松菜とひき肉の炒め物
小松菜が苦手の子どもの為に、食べてもらいたいと思い、味を少し濃くしてみました。
小松菜としめじの中華炒め
小松菜でカルシウム、鉄分補給
ごぼうと小松菜の中華炒め
ごぼうたっぷりでボリューム満点の、ご飯もお酒もすすむおかずレシピ♪♪
小松菜のひき肉炒め
小松菜・ひき肉・卵を炒めるだけで、栄養たっぷり！
小松菜とじゃこの炒め物
簡単 美味しい その上 鉄分もカルシウムたっぷりです。
鉄分補給！超簡単小松菜と厚揚げの炒め物♪
小松菜が苦手な私でも食べやすく、超簡単なレシピです。ほうれん草よりちょっと安いのに鉄分が取れるそうなので鉄分補給に。
あっちゃん1305 
小松菜の中華炒め
栄養たっぷり小松菜をおかずとして大量消費！
小松菜とひき肉の生姜炒め
小松菜、しめじ、ひき肉の炒め和え
きくらげと小松菜のじゃこ炒め
きくらげと小松菜で鉄分しっかり！じゃこでカルシウムも！ご飯のお供に、お酒のアテに！
韓国風肉ごぼう炒め
コチュジャンの甘辛味で、ご飯がすすみます。ごぼうで繊維もたっぷりとれます☆
小松菜の油いため
小松菜と油はとっても合います。鉄分補給にたくさん食べてください！
小松菜とひき肉の味噌炒め
シャキシャキの小松菜と肉味噌でご飯にかけると最高です☆
ごぼうとこんにゃくの甘辛炒め☆
ごぼうがたっぷり食べたい時に！！
mamapod 
ゴボウと白ネギのニンニク炒め
ニンニクたっぷりで、ゴボウがすごく美味しいです。
ツンツン48 
今日のおかずに！ごぼうとひき肉の甘辛炒め
ごぼうとひき肉を使った簡単甘辛炒めです♪副菜、メイン、ご飯にかけて丼にオススメです
超簡単な小松菜とひき肉の炒めもの
小松菜とひき肉、ごま油、ガラスープの素、塩こしょう、ふたつきフライパンがあれば5分でできる。
【鉄分たっぷり】鶏レバーと小松菜の炒め物
鶏レバーと小松菜の組合せで鉄分とカルシウムがとれます。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18769204
