作り方
- 1
鶏肉の両面に穴を十分にあける
- 2
保存袋に全部入れて揉み込む
- 3
空気を抜いて冷凍
コツ・ポイント
自然解凍する
皮を下にして500wで3分チン（ラップはふんわり）
ひっくり返りて3分チン
余熱で中まで熱を通す
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