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ひじきと大豆の炊き込みご飯
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ひじきと大豆の炊き込みご飯-レシピのメイン写真

ひじきと大豆の炊き込みご飯

kanーkan
kanーkan @cook_40103819

大豆イソフラボンを、ご飯と一緒に食べちゃいましょ♪
このレシピの生い立ち
ひじきの煮付けはすきだけど、他に食べ方はないかなぁ~と思って、ご飯に入れてみました。

大豆イソフラボンを、ご飯と一緒に食べちゃいましょ♪
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kanーkan
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大豆イソフラボンを、ご飯と一緒に食べちゃいましょ♪
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ひじきの煮付けはすきだけど、他に食べ方はないかなぁ~と思って、ご飯に入れてみました。

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材料

  • ひじき 10g
  • 大豆の水煮 1/2パック
  • 米 2合
  • 白だし 大さじ 3
  • 水 2合分
  • 南関あげ 1/2枚
  • (油揚げでも可。油抜きしてください) 1枚
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作り方

  1. 1

    米をといで、2合分の水を入れる。

  2. 2

    ひじきは、軽く水洗いだけして、戻さずに使います。

    • ひじきと大豆の炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    戻さずにつかうので、【芽ひじき】を使ってます。

  4. 4

    米に、白だしをいれ、軽くかき混ぜておきます。

  5. 5

    米の上に、ひじきと大豆の水煮を平らに広げます。

    • ひじきと大豆の炊き込みご飯作り方5写真
  6. 6

    南関あげを使用してます。
    そのまま粗く刻んで、【5】の上に広げます。

    • ひじきと大豆の炊き込みご飯作り方6写真
  7. 7

    炊飯器は、普通の炊き加減でオッケーです。

    • ひじきと大豆の炊き込みご飯作り方7写真

コツ・ポイント

白だしだけの味付けなので、あっさりしてます。

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kanーkan
kanーkan @cook_40103819
2012/04/24 13:30に公開

このレシピのキーワード

ご飯 大豆 ひじき あげ 油揚げ 米

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