小麦なしのお好み焼き-レシピのメイン写真

小麦なしのお好み焼き

sasa127
sasa127 @cook_40140234

胃もたれしない、こどもにもオススメのお好み焼き。
このレシピの生い立ち
キャベツの千切りが余ったので翌日の昼ごはんにしました。

小麦なしのお好み焼き

胃もたれしない、こどもにもオススメのお好み焼き。
このレシピの生い立ち
キャベツの千切りが余ったので翌日の昼ごはんにしました。

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材料

直径20cm3枚くらい
  1. 上新粉(米粉) 300
  2. 煮干し粉 大さじ2
  3. 山芋 1/2本
  4. M1個
  5. 豆乳、または水 かたさをみながら調整
  6. ねぎ 1/2本
  7. キャベツ 1/4くらい
  8. 人参 1本
  9. 豚バラ薄切りシーフードベーコンなど お好みの量

作り方

  1. 1

    上新粉と煮干し粉を泡立て器で混ぜる。

  2. 2

    豆乳、または水を入れてもったりするまで混ぜる。

  3. 3

    山芋をすりいれる。卵も溶いてまぜる。
    シーフードを入れるならここで入れる。

  4. 4

    野菜を切っていれる。
    キャベツ、ねぎ→みじん切り
    人参→千切り

  5. 5

    全て混ぜたらフライパンかホットプレートにあぶらをひき生地を流す。

  6. 6

    フツフツと穴が開いてきたら豚バラを乗せる。

  7. 7

    ひっくり返して蓋をして蒸し焼きにする。

  8. 8

    弱火で5分蒸し焼きにして、そのあと10秒強火でカリッと焼きます。

  9. 9

    お皿にとってソースとかつお節、マヨネーズなどをかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

裏返してから火が通りにくいので様子をみながら焼いてください。

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