玄米コロッケ［アトピー・マクロビ］
アトピーくらぶれのあ @cook_40186779
アトピーの方も安心して食べられる体の中からきれいになるレシピ！
玄米の栄養が摂れる健康コロッケ♪
このレシピの生い立ち
私たちの歯は6割以上が穀物をすりつぶすための歯です。おかずがどうしても多くなってしまう方に、お勧めの穀物のおかずのレシピです。
玄米コロッケ［アトピー・マクロビ］
アトピーの方も安心して食べられる体の中からきれいになるレシピ！
玄米の栄養が摂れる健康コロッケ♪
このレシピの生い立ち
私たちの歯は6割以上が穀物をすりつぶすための歯です。おかずがどうしても多くなってしまう方に、お勧めの穀物のおかずのレシピです。
作り方
- 1
ライパンに油を熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒めます。
- 2
にんじん、しいたけ、ちりめんじゃこを加えて炒め、塩・こしょうし、火から下ろして玄米ごはんを混ぜ、５等分にします。
- 3
[１]を丸く形を整え、水（分量外）でゆるく溶いた全粒粉、パン粉の順につけ、170度の油で色づくまで揚げる
- 4
器にキャベツを敷いてコロッケをのせ、お好みでパセリを飾ります。
コツ・ポイント
中身の材料には火が通っているので、色づく程度に揚げればＯＫ。
～からだの中からきれいになって「素肌美づくり」～ ずっと、素肌と健康を考えてきました。東京都町田市にある『アトピーくらぶ れのあ』では、アトピーの方の体質改善・自然治癒力を引き出すお手伝いをしています。血流を良くする・スキンケアで保護する・玄米の和食をいただく・骨を強くする・酸化を防ぐの『５つのれのあ式』を軸に素肌美へと導くサポートをいたします。http://www.renoa.co.jp
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