乙ちゃん家の作り置き。おから肉団子

残り物万歳! @cook_40156175
おから入りなので、ヘルシーで栄養満点。しっかり味が付いてるのでそのままでも美味しいです。
このレシピの生い立ち
ひき肉が安かったので、お弁当やいざという時のお助けアイテムにと作りました。おからを入れて、カサ増し&栄養価アップさせました。
作り方
- 1
ひき肉と調味料を全てボールに入れて、粘りが出るまで捏ねる。Aの材料も軽く炒めて置く。
- 2
1に材料AとCもいれ、混ぜ合わせ一まとまりになるまで捏ねる。
- 3
片栗粉を敷いたバットの上に、2を一口大にちぎり入れて行く。
- 4
片栗粉で肉全体をコーティングしながら、手のひらで丸くして行く。
- 5
少し多めの油をひいたフライパンを熱し、先ほど丸めた4を時々転がしながら炒めて行く。
- 6
全体に焼き色が付いて、火が通ったらフライパンから出して完成。
コツ・ポイント
始めに肉だねをしっかり捏ねる事。野菜やおからは、肉の半分くらいの分量程入れると柔らかく仕上がります。
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