牛肉と玉ねぎのマリネ

シュガーカット @cook_40190884
牛肉のうま味と玉ねぎの辛み、しょうゆベースのマリネ液がベストマッチ。ごはんにもパンにも、酒の肴にも合う一菜です。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー156kcal、糖質9.2g(1人分)
砂糖使用時より4kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
作り方
- 1
牛肉は大きめの一口大に切る。鍋にAの水と固形ブイヨンを入れて煮立て、牛肉を1切れずつ広げて入れる。
- 2
肉の色が変わったら引き上げ、冷水にとって冷まし、水けをよくきる。
- 3
玉ねぎは薄切り、セロリとにんじんはせん切りにし、すべてボールに入れてBを加えて混ぜ、しばらくおく。
- 4
しんなりとしたら水で洗って水けを絞る。
- 5
ボールにCを入れ、1の牛肉と3の野菜、レモンを加えて混ぜ合わせる。
- 6
冷蔵庫で3時間から一晩ほど冷やしながら漬け込んで味をなじませる。
- 7
器に盛り、パセリをふる。
- 8
MEMO
冷蔵庫で3日ほどもちます。
コツ・ポイント
牛肉は熱湯ではなくスープでゆでると、肉のうま味がより保たれます。
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