そら豆とれんこんの春色マヨネーズ和え

ルカヒマジコ
ルカヒマジコ @cook_40068134

旬のそら豆を使って色どりもよく仕上げました。お弁当にも◎。煮物の待ち時間などにパパッとシリコンスチーマーで作れます。

このレシピの生い立ち
夜の副菜がお弁当にも入れられたら、朝が楽ですよね。時間が経っても美味しい料理はできないか、そんな思いから作りました。

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材料

2人分(夜の副菜とお弁当)
  1. 材料
  2. そら豆(冷凍でもOK) 10~12個
  3. れんこん 70g(うす切り6枚くらい)
  4. にんじん 1/4本
  5. かいわれ お好みで
  6. 調味料
  7. マヨネーズ 小11/2
  8. 少々
  9. コショウ 少々
  10. バジル(今回は市販の乾燥) おこのみで

作り方

  1. 1

    そら豆(今回は冷凍)は解凍する。れんこんは薄切りにしたものを4等分にして酢水にさらす。にんじんは千切りにする。

  2. 2

    耐熱容器やシリコンスチーマーなどで、れんこんとにんじんを30秒~1分加熱する。

  3. 3

    2の容器に調味料を入れ和えたら、そら豆も加えて再度軽く和える。

  4. 4

    冷蔵庫で冷やしてできあがり。
    カイワレを混ぜるのもいいかもしれません。

  5. 5

    ★アレンジ
    そら豆を枝豆にして、ひじきと白ゴマを加えたもの。マヨネーズだけど和の副菜に。ごまがプチプチでまたいい。

  6. 6

    →詳細は
    レシピID :18846852で!

コツ・ポイント

■応用が効くのでいろいろ食材を変えて試してみてください。

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レシピ作者

ルカヒマジコ
ルカヒマジコ @cook_40068134
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管理栄養士養成校に通っています。H24.4.17登録
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