四角豆のごま和え

MEGO♪
MEGO♪ @cook_40175260

サクサク食感がとっても美味しい〜。
ごまとの相性も抜群の秋の味覚です。
このレシピの生い立ち
大好きな四角豆を沢山食べたいのですが少量でも結構高いんです。
なので今年はゴーヤの棚で一緒に育てています。

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材料

14本分
  1. 四角豆 14本
  2. 調味料
  3. 白ごまペースト 大さじ2
  4. すりごま 大さじ2
  5. 粗糖 小さじ1
  6. しょうゆ 小さじ1

作り方

  1. 1

    さっと茹で 冷ましておく。

    一口大の大きさに切る。
    (3〜4当分)

  2. 2

    こんな切り口です。
    四角になってますね!
    中心に豆が入っているのがわかります。

  3. 3

    ボールに全ての調味料を入れて 冷めた四角豆と混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

ヒラヒラがくたっとなってしまうので茹で過ぎには注意してね。

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レシピ作者

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食生活改善アドバイザー ヘルスフード的ご飯や薬膳、グルテンフリー食を作っています♡ 季節の野菜を使い 調味料にこだわり 身体が喜ぶ食生活を心がけながら日々のメニューを考えています♪調味料の分量は適量としているものが多いですが、基本的に入っている量が多い順に書いてます。
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