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白菜の中華風甘酢漬け
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白菜の中華風甘酢漬け-レシピのメイン写真

白菜の中華風甘酢漬け

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

本来は白菜の軸のみで作る中国のあえ物ですが、葉もいっしょに使うとむだがなく、サラダ感覚で楽しめます。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー82kcal、糖質3.9g(1人分)
砂糖使用時より17kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

本来は白菜の軸のみで作る中国のあえ物ですが、葉もいっしょに使うとむだがなく、サラダ感覚で楽しめます。
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シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー82kcal、糖質3.9g(1人分)
砂糖使用時より17kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

本来は白菜の軸のみで作る中国のあえ物ですが、葉もいっしょに使うとむだがなく、サラダ感覚で楽しめます。
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カロリー82kcal、糖質3.9g(1人分)
砂糖使用時より17kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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本来は白菜の軸のみで作る中国のあえ物ですが、葉もいっしょに使うとむだがなく、サラダ感覚で楽しめます。
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材料

2人分
  • 白菜 200g
  • にんじん 20g
  • 塩 小さじ1
  • ねぎ 1/4本
  • しょうが 1/2かけ
  • 赤とうがらし 1/2本
  • A 酢 大さじ1と1/3
  • A シュガーカットゼロ 小さじ1
  • B サラダ油 大さじ1/2
  • B ごま油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    白菜は、葉はざく切りにし、軸は1cm幅の棒状に切る。にんじんはせん切りにする。

  2. 2

    1をボールに入れて塩と水少量をふって手で軽くもみ、しんなりするまでおく。

  3. 3

    ねぎは縦半分にしてから斜め薄切りにし、しょうがはせん切りにする。赤とうがらしは種を除いて小口切りにする。

  4. 4

    2の野菜を水でさっと洗い、水けを軽く絞る。ボールに入れてAをかけてあえ、上に3をちらしのせる。

  5. 5

    小鍋にBの油を入れて熱し、4の上にジュッとかけてよくあえる。味がなじんだら器に盛る。

  6. 6

    MEMO
    冷蔵庫で2〜3日もちます。

コツ・ポイント

最後に熱した油を薬味野菜にかけるのがポイント。香ばしい風味とコクが加わります。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2016/07/29 06:39に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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このレシピのキーワード

ねぎ 白菜 にんじん トウガラシ しょうが

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