きのこと凍り豆腐の焼肉たれ焼き

しほほ
しほほ @cook_40026888

凍り豆腐がお肉ぽくなってボリュームたっぷりだけどヘルシー。焼肉のたれを使うのでとっても簡単です。
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけどボリュームのあるものが食べたくて。

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材料

二人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. しめじ 1パック
  3. えのき 1パック
  4. エリンギ 1パック
  5. 小麦粉 適量
  6. 牛脂 2個
  7. エバラ 黄金のタレ 適量

作り方

  1. 1

    豆腐は冷凍庫で冷凍する。レンジで3~5分加熱して解凍し、ぎゅっと押して水分を抜く。5ミリの厚さに切り小麦粉をまぶす。

  2. 2

    きのこ類は食べやすい大きさに切っておく。

  3. 3

    フライパンに牛脂を入れ熱し、1を揚げ焼きにする。1度取り出して、茸類をさっと炒め、豆腐を戻して黄金のたれをまわしかける。

コツ・ポイント

豆腐に小麦粉をつけたら早めに焼いた方がいいです。牛脂やラードだとお肉っぽい感じになりますが、サラダ油でも大丈夫です。油は大目の方がお勧めですが、よりヘルシーにする場合は少なめにしてください。

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