ナスとミニパプリカのガパオ炒め

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作り置きに最適!ガパオが香る!ほんのり甘いオイスターの味付けで、おつまにもガパオライスにもなっちう ご飯が進む一品です。
このレシピの生い立ち
タイ人のお友だちが以前作ってくれた家庭料理をアレンジしたものです。このお料理を作る為に毎年庭にガパオとタイバジル(ホーラパー)の苗を植えています。

ナスとミニパプリカのガパオ炒め

作り置きに最適!ガパオが香る!ほんのり甘いオイスターの味付けで、おつまにもガパオライスにもなっちう ご飯が進む一品です。
このレシピの生い立ち
タイ人のお友だちが以前作ってくれた家庭料理をアレンジしたものです。このお料理を作る為に毎年庭にガパオとタイバジル(ホーラパー)の苗を植えています。

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材料

一皿分
  1. ナス 5本
  2. ミニパプリカ 一袋
  3. ガパオ 大ザルにいっぱい
  4. 鶏ひき肉 適量
  5. ニンニク 一片
  6. 調味料
  7. ☆オイスターソース 適量
  8. ☆酒 適量
  9. ☆ナンプラー 適量
  10. ☆カレー粉 隠し味程度
  11. ☆酢 隠し味程度
  12. 米油 炒め用

作り方

  1. 1

    ナス、ミニパプリカ(赤、黄、オレンジ、緑 )、ガパオ。
    ナスとガパオは家庭菜園のものでパプリカは直売所で購入しました。

  2. 2

    ガパオは葉だけを使うので茎から外しておきます。ミニパプリカは種がほぼ入っていなかったので1/2に切りそのまま使います。

  3. 3

    ナスは乱切り。
    色が変わりやすいので最後に切ります。
    フライパンにみじん切りにしたニンニクと油を入れ弱火にかけます。

  4. 4

    ニンニクの香りがたってきたら、強火にして鶏ひき肉を炒め そこへ火の通りにくいナスを入れて更に炒めます。

  5. 5

    ナスに6割ぐらい火が通ったら、☆の調味料とパプリカを入れて更に炒めます。

    味のベースはオイスターソースです。

  6. 6

    味見をして薄味なら塩で整えて下さい。
    炒めあがり直前にガパオを入れ 軽く炒め合わせたらできあがりです。

コツ・ポイント

今回はミニパプリカを使いましたが、ピーマンや甘唐辛子や万願寺とうがらし等でも作ります!大きく切った青唐辛子を入れて作るとアクセントも付いて美味しいですよ!大きく切ると全体が辛くならないので苦手な人は避けて食べる事も出来ます。

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食生活改善アドバイザー ヘルスフード的ご飯や薬膳、グルテンフリー食を作っています♡ 季節の野菜を使い 調味料にこだわり 身体が喜ぶ食生活を心がけながら日々のメニューを考えています♪調味料の分量は適量としているものが多いですが、基本的に入っている量が多い順に書いてます。
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