トマトとナスの夏カレー<ベジタリアン>

sato04
sato04 @cook_40035793

トマトとナスがあると、無性にカレーが食べたくなります。
このレシピの生い立ち
トマトたっぷりのカレーが大好きで、夏にトマトといえばナスですよね!ダイエット仕様のためお肉は入っていません。

トマトとナスの夏カレー<ベジタリアン>

トマトとナスがあると、無性にカレーが食べたくなります。
このレシピの生い立ち
トマトたっぷりのカレーが大好きで、夏にトマトといえばナスですよね!ダイエット仕様のためお肉は入っていません。

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材料

3人分
  1. カレールー 1/2箱
  2. ナス 2本
  3. タマネギ 1/2個
  4. トマト 小3個
  5. おくら 3本
  6. コーン缶 お好みで
  7. 3カップ
  8. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    ナスを厚めの輪切りにし、水に曝して灰汁を抜く。

  2. 2

    熱したフライパンに油を引き、ナスを両面こんがり焼く。

  3. 3

    タマネギをくし切りに。熱したフライパンに油を引いて、透き通るまで炒めます。

  4. 4

    コンロの火でトマトを炙り皮を剥き、一口大に切る。

  5. 5

    鍋に水、トマト、ナス、たまねぎを入れて煮る。沸騰したら火を弱め、カレールーを溶かす。

  6. 6

    オクラを入れる場合、ヘタを切り落としたオクラを、火を止める直前に入れる。

コツ・ポイント

■なすを両面こんがり焼くこと。■オクラは火を止める前に入れること(ぐだぐだ防止)■トマトの皮は面倒でも剥くこと。

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はじめまして! 旧「大学生のひとりごはん」キッチン改め、「satoの食卓(仮)」です。 料理の経験値はかな~り低いので、みなさんのレシピで料理修業させていただいてます^^  そんなわけで、オリジナルレシピは亀の速度で開拓中。  よろしくお願いします!
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