麦ご飯バナナ梨パプリカ人参の朝スムージー

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

この色を見て、みて!見ただけで元気になれそう。食べたら、ウ~ン、納得!

このレシピの生い立ち
家にあるもので朝に食べるスムージーを作ってみました。

麦ご飯バナナ梨パプリカ人参の朝スムージー

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家にあるもので朝に食べるスムージーを作ってみました。

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材料

2人分
  1. 麦ご飯レシピID:18798157 100g
  2. プレーンヨーグルト(無糖) カップ1
  3. 完熟バナナ(正味) 100g
  4. 1/2個
  5. パプリカ(正味) 1個(70g)
  6. 皮付人参(正味) 50g
  7. リンゴ酢(好みの酢) 小さじ1
  8. 塩麹 ほんの少々
  9. えごま油(オリーブ油) 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    梨(1個220gの1/2量)は皮、芯を除く。パプリカ、人参はよく洗い、適宜切る。

  2. 2

    全ての材料をミキサーで撹拌し、器に注ぎ入れる。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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