厚揚げのピリ辛野菜あんかけ

hirokimi
hirokimi @cook_40192798

厚揚げに野菜たっぷりのあんかけを乗せました☆野菜でボリュームUPして、ご飯にも合うおかずに♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残り物で、ご飯に合うヘルシーメニューを作りたくて。野菜の彩りで食欲もUPします☆

厚揚げのピリ辛野菜あんかけ

厚揚げに野菜たっぷりのあんかけを乗せました☆野菜でボリュームUPして、ご飯にも合うおかずに♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残り物で、ご飯に合うヘルシーメニューを作りたくて。野菜の彩りで食欲もUPします☆

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材料

2人分
  1. 厚揚げ 1個
  2. 干し椎茸 2枚
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. にんじん 1/4個
  5. パプリカ 1/4個
  6. おくら 2個
  7. ◎ニンニク(みじん切り) 1片
  8. ◎しょうが(みじん切り) 1片
  9. ◎豆板醤 小1
  10. サラダ油 適量
  11. 鶏がらスープの素 小1
  12. 150cc
  13. オイスターソース 大1
  14. 味噌 小1
  15. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    干し椎茸を水で戻す。干し椎茸、にんじんを細切りにし、玉ねぎ、パプリカを薄切りに、オクラを小口切りにしておく。

  2. 2

    厚揚げを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油と◎を入れ、弱火で熱する。

  4. 4

    香りがしてきたら、オクラ以外の野菜類を入れ、炒める。

  5. 5

    野菜が透き通ってきたら、オクラを加える。

  6. 6

    鶏がラスープの素を溶かした水とオイスターソースを加える。さらに厚揚げを加える。

  7. 7

    味噌を加え、味を調整する。

  8. 8

    水溶き片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫に余った残り野菜ならなんでもいいです。

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