にらのゴマ和え

管理栄養士金子あきこ
管理栄養士金子あきこ @cook_40104736

ササッと出来る一品です。
このレシピの生い立ち
我が家の定番メニューの一品❤

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材料

4人分
  1. にら 1束
  2. もやし 1袋
  3. 人参 10g
  4. だしの素 1g
  5. 醤油 大さじ1
  6. ゴマ 小さじ1

作り方

  1. 1

    人参を細めの短冊、にらを2cm位にカットします。

  2. 2

    サッと洗ったもやしを人参と共に熱湯で茹でます。
    グツグツしてきたら、にらも加えさっと湯にくぐらせたら冷水にとります。

  3. 3

    水分をよく切り、だしと醤油で味付けゴマと共に和えます。

コツ・ポイント

にらは茹で過ぎると固くなるので気をつけてくださいね。

ゴマは炒っておくと更に香が良くなりますよ。

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レシピ作者

管理栄養士金子あきこ
に公開
管理栄養士・給食コンサルタント節約美容料理®研究家  アリコフード代表
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