エビ卵がゆ(血管ダイエット1290)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

エビの殻でとった出汁にご飯を入れ、ガーリック塩、パクチーで味付け、卵を入れて仕上げるシンプル粥。
キムチをのせる。
このレシピの生い立ち
海鮮丼のエビの殻が5匹分あったから。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人家族分
  1. ご飯 3膳
  2. エビの殻出汁 鍋半分1リットル
  3. ガーリック塩 適量
  4. 刻みパクチー 一本分
  5. 2つ

作り方

  1. 1

    エビの殻でとった出汁にガーリック塩、ご飯を入れて煮る。

  2. 2

    煮えたら、卵まず一個を混ぜいれる。刻みパクチーをバラまき、とき卵を回し入れ蓋をしてむす。火は止める。
    数分で完成。

  3. 3

    椀に盛りカクテキをのせる。

コツ・ポイント

好みでコショウ

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ