ダイエット★野菜のみカレー炒め★
かーりーkeary @cook_40207504
カレー味だから食が進みます♪
1人で300kcal、２人で150kcal、４人で75kcal
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に余った野菜の処分に困って思いつきました
カレー味にすることで食欲が増して野菜がモリモリ食べれて
ダイエットにもなります♪
そのまま食べても良し、on the rice にするも良し！
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツ・たまねぎは粗みじんくらいにカット
にんにくの芽は２ｃｍくらいにカット
えのきは石突をカットしてほぐす - 2
テフロン加工されたフライパンに野菜をいれ塩コショウを振り酒をいれ５分ほど蒸し焼く
- 3
火が通ったらカレー粉をまぶしなじませる
隠し味にソースを大さじ２ほど
-
- 4
盛り付けて完成♪
on the rice するときはカレー粉を多めに入れたほうがいいかも★
-
コツ・ポイント
手間がかからないのでもう1品欲しいときなどにも良いかもです♪
油や肉を使っていないのでカロリーは控えめです
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