豆腐とわかめのすまし汁

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

豆腐とわかめのあっさりすまし汁
このレシピの生い立ち
サンプラザ医食同源10月の食育レシピです。

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材料

4人分
  1. 豆腐 小1丁(150g)
  2. えのき茸 1/2パック(50g)
  3. 干しわかめ 大さじ2(6g)
  4. 調味料
  5. だし汁 650ml
  6. 大さじ1.5
  7. みりん 小さじ2
  8. 小さじ1/3
  9. うすくち醤油 小さじ2

作り方

  1. 1

    豆腐は食べやすい大きさに切る。えのきは根元を落とし、3~4等分に切る。わかめは水で戻して水気を切り、ざく切りにする。

  2. 2

    鍋にだし汁を入れて火にかけ、調味料、えのきを加え煮立てる。豆腐を加えて、煮立つ直前にわかめを加えて火を止める。

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レシピ作者

サンプラザ医食同源
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高知県内を中心に、スーパー6店舗、業務用食品スーパー5店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。
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