じゃことひじきと葉ねぎの和風炒飯

みきちぃ
みきちぃ @cook_40040229

大葉と葉ねぎがさわやかな鉄分・カルシウムたっぷりの和風チャーハンです♡
このレシピの生い立ち
切り抜きでとっておいたレシピをちょっぴりアレンジ♡

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材料

2~3人分
  1. ご飯 お茶碗3杯
  2. ちりめんじゃこ 25g
  3. ひじき(乾燥) 10g
  4. 葉ねぎor万能ネギ 5本
  5. 大葉 5枚
  6. サラダ油 大さじ1+1/2
  7. ごま 大さじ1/2
  8. 3個
  9. 少々
  10. ●和風だしの素 小さじ1
  11. ●醤油 大さじ1
  12. ●塩、こしょう 少々
  13. 白ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    ひじきは水につけて戻し、ザルにあける。

  2. 2

    葉ねぎは小口切り、大葉は千切りに。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大1とごま油大1/2を熱し、葉ねぎ→じゃこ→ひじき→ご飯の順に強火で炒める。

  4. 4

    ●を入れて味を整え、白ごまも入れさらに炒めて、お皿に盛る。

  5. 5

    フライパンに油大1/2を熱し、塩を加えて溶いた卵を入れ、半熟状になるまで炒めて4に乗せ、大葉を飾る。

コツ・ポイント

ねぎも大葉もキッチンバサミで切れば、包丁&まな板いらずです♪
卵は絶対に半熟でお願いします♡

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レシピ作者

みきちぃ
みきちぃ @cook_40040229
に公開
元CAで色んな所で色んな物を食べ歩き、ありとあらゆる料理や調理器具が大好きだったのですが、多忙で体を壊し、ローフードもマクロビも相当勉強しましたが家族に不評でお蔵入り(笑)。現在は分子栄様学勉強中で出来るだけ体に優しいシンプルな材料、味付け、調理法、手順が楽なレシピ考案中。昔作ったガッツリ系もあるのでお好みで(笑)思いつきで料理する事が多く最近はインスタに料理写真載せてます。(mikihdk)
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