ひじきとじゃこの炒飯

ねこのしん
ねこのしん @cook_40027057

ひじきとじゃこを入れて炒飯を作りました。鉄分とカルシウムを摂らなくちゃね。だってオンナノコだもん♪
このレシピの生い立ち
先日病院で「鉄分が不足しています」と言われたのでとにかくひじきを食べようキャンペーン実施中なのです(笑) オンナノコだからカルシウム不足も心配なのでじゃことお酢も加えました。簡単で美味しくて鉄分&カルシウムが補える、一石三鳥のレシピ!(笑)

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材料

1人分
  1. ひじき(乾燥) ひとつまみ
  2. ちりめんじゃこ 大さじ1くらい
  3. ご飯 お茶碗に1~15.杯
  4. 1コ
  5. ネギ 1/2本
  6. 塩・コショウ 各少々
  7. お好みで
  8. 醤油 小さじ1~2杯

作り方

  1. 1

    ひじきは戻して水気をきっておく。ネギはみじん切り。ご飯は冷やご飯なら電子レンジで温めておく。

  2. 2

    フライパンに油をひいてひじきとじゃこを炒める。じゃこがカリカリになったらネギを加えて炒める。

  3. 3

    ご飯を加えて炒める。最後に卵を加えて炒める。(卵は別に炒めておいて最後に加えるとふわふわなものができます。)

  4. 4

    塩コショウ、酢をいれて炒め、最後に鍋肌から醤油を回し入れる。
    できあがり。

コツ・ポイント

最初にひじきとじゃこをしっかり炒めておくと生臭くなりません。卵は、ワタシは面倒なのでご飯の後に加えましたが、最初に炒めてお皿に出しておいて、最後に混ぜ合わせるだけにするとふわふわでキレイに仕上がります。お酢はなくてもいいけど、入れると結構おいしいよ♪お好みで量を加減してください。お醤油はニンニク醤油にするとも~っとおいしいですよ♪

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レシピ作者

ねこのしん
ねこのしん @cook_40027057
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ねこのしんの作った料理のレポートです。
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