とうふと豚肉のチャンプルー
こ～さん2896 @cook_40202904
低糖質の豚肉とにらをあわせ、シンプルな塩味で❤
1人分228kcal
このレシピの生い立ち
いつも買うもやし･卵･とうふで！おいしい糖質オフ
(主婦の友社)より抜粋❤
とうふと豚肉のチャンプルー
低糖質の豚肉とにらをあわせ、シンプルな塩味で❤
1人分228kcal
このレシピの生い立ち
いつも買うもやし･卵･とうふで！おいしい糖質オフ
(主婦の友社)より抜粋❤
作り方
- 1
とうふはキッチンペーパーに包んで電子レンジで3分ほどあたためる
- 2
豚肉は2cm幅に切る にらは3～4cm長さに切る
- 3
フライパンにごま油を熱し、1を強火でいためて軽く塩、こしょうしてとり出す
- 4
3のフライパンをふいてサラダ油を熱し、豚肉を入れてよくいため、にらを加えて強火でさっといためる
- 5
にらがしんなりしたら3を戻し入れ、酒を振り、塩、こしょうを加える 器に盛り、削り節をかける
コツ・ポイント
とうふの水きりがポイント❤
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
豚ニラ☆豚肉＆ニラと厚揚げのチャンプルー 豚ニラ☆豚肉＆ニラと厚揚げのチャンプルー
ニラ一束を使った豚肉のチャンプルー。豚肉と厚揚げを炒め、ニラを入れ、スープの素・しょう油で味をつけ、卵で軽くとじます。
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19066442
