ハムと玉ねぎを細かく切って、電子レンジ（500W）で30秒加熱します。
☆お皿にラップでもいいし、ラップに包んでもOK

100均のだし巻き玉子焼きの容器に、卵、砂糖、牛乳、塩コショウを入れてよく混ぜます。

加熱したら、レンチンしたハムと玉ねぎを入れて混ぜます。

再びレンジで50秒～1分加熱します。
膨らんできて、下の方も火が通っていればOKです。

おかずカップに移します。

台をアルコール消毒液で綺麗に拭いたところに、ラップを敷いて、トマトケチャップをのせます。

ラップを閉じて、細く切ったラップをねじったもので縛ります。
☆何回か縛りましょう。

余計な部分をハサミで切ります。
☆使う際は、楊枝で穴を開けて絞り出します。

おかずカップにトマトケチャップも入れて、完成です。