☆ダイエット☆温野菜の胡麻かつお味噌和え
まゆあつ！ @cook_40184941
砂糖を使わないゴマ味噌です！糖質おさえましょ！（笑）
ごま、かつお、味噌と香りの良いものばかりで楽しく食べられます！
このレシピの生い立ち
温野菜をドレッシングで食べるのが、何となく嫌…。
砂糖の入れるゴマ味噌も嫌…。
そう思って家にあるものゴソゴソしてたら思いつきました（笑）
☆ダイエット☆温野菜の胡麻かつお味噌和え
砂糖を使わないゴマ味噌です！糖質おさえましょ！（笑）
ごま、かつお、味噌と香りの良いものばかりで楽しく食べられます！
このレシピの生い立ち
温野菜をドレッシングで食べるのが、何となく嫌…。
砂糖の入れるゴマ味噌も嫌…。
そう思って家にあるものゴソゴソしてたら思いつきました（笑）
作り方
- 1
キャベツ、ちくわを食べやすい大きさに切ります。
- 2
もやし、食べやすい大きさに切ったキャベツの順でどんぶり皿に入れて、ラップをして600wで3分。(少し硬めです)
- 3
野菜から出る水分を切ります。(しっかりじゃなくてOK！)
- 4
いりごまをすります。
- 5
すったいりごまに、★を混ぜ合わせます。
- 6
野菜とちくわに味噌を混ぜ合わせて完成！
コツ・ポイント
味噌とお水、お醤油の量は調節しながら入れてくださいヾ( ＾ω＾)ﾉ
大量に作ってお弁当にも、食卓にも！
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