かるしおレシピ きゅうりとカニ身の酢の物

ままはなまま
ままはなまま @cook_40217819

妊娠中のかるしお&ヘルシーレシピ
このレシピの生い立ち
妊娠中の体調&体重管理のために。

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材料

  1. きゅうり 1本
  2. カニほぐし身(缶詰) 40㌘
  3. ワカメ 大さじ1
  4. えのき 3分の1株
  5. お酢 大さじ1
  6. 醤油 小さじ2分の1弱
  7. 砂糖 小さじ2

作り方

  1. 1

    きゅうりは薄い輪切りにし、しんなりするまで塩揉みするか塩水に浸けておく。
    しんなりしたら水洗いして塩気を落とし、絞る。

  2. 2

    ワカメは水で戻す。

  3. 3

    えのきはさっとゆでるか、レンジでチンする。

  4. 4

    カニほぐし身はさっと水洗いし、よく水気を切る。

  5. 5

    ボールに調味料を混ぜ合わせ、全ての材料を入れてよく和える。

コツ・ポイント

塩気はしっかり落とすこと。

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