簡単揚げないヘルシー焼き春巻き
☆☆優ママ☆☆ @cook_40086147
簡単ヘルシー
フライパンで焼いちゃいます煜
このレシピの生い立ち
育児中はなかなか時間がない！！でも大好きな★春巻き★は食べた〜いそこで簡単にフライパンで焼いちゃいました淼
鶏ひき肉にオリーブオイル‥とてもヘルシーに皮パリッ中フワフワな美味しい★春巻き★が出来ました煜野菜嫌いな３歳の息子も大２本ペロリ
アプリでひらく作り方
- 1
《肉の下ごしらえｶﾗ》
ビニール袋に、鶏ひき肉と★の調味料を入れて手でよくモミモミ。肉に下味をつけます。 - 2
ニラともやしを２㌢程の長さに切る。
１の肉の入ったビニール袋に切ったニラともやしも入れ、よく混ぜる。 - 3
フライパンにオリーブオイルを入れる。(普段の炒め物に比べると多めに)。
春巻きを両面焼き色がつくまで焼く。
- 4
室温で柔らかくした春巻きの皮で２を包む。包み終わりは、小麦粉を溶いた水でしっかりとめます
コツ・ポイント
醤油や酢やラー油で、どうぞ☆
リアクション
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もやしをたっぷり使って、揚げずにフライパンで焼くからヘルシーですよ。焼き豚に味がついてるので、味付けもほとんどしなくていいので楽チンです♪
ちょめぴん -
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ノンオイルフライヤー、コンベンションオーブン、フライパンで作る、ボリューム満点のヘルシー春巻きです。
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