超・簡単 発芽玄米の栗・さつまいもご飯♪
yama_miu @cook_40039850
玄米は、糖尿病、高血圧、動脈硬化、肥満予防の効果があり、さつまいもは、便秘、高脂血症、更年期障害の予防・改善に効果あり
このレシピの生い立ち
秋の味覚の栗・さつまいもを使ったご飯を考案しました。
素材の持つ甘みが優しく、身体にも良いです。
アプリでひらく作り方
- 1
さつまいもを、さいの目に切る。
炊飯器の釜の中に、さつまいも、栗、☆を入れる。３０分以上、水に浸す。 - 2
炊飯する。
炊きあがったら、むらし、ご飯を軽く混ぜ、器に盛る。 - 3
- 4
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