鶏もも肉とこんにゃくの甘味噌焼き

みかるxxx
みかるxxx @cook_40085372

こんにゃくでヘルシーに。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある物で。

鶏もも肉とこんにゃくの甘味噌焼き

こんにゃくでヘルシーに。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある物で。

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材料

2~3人分
  1. 鶏もも肉 2枚
  2. こんにゃく 1枚
  3. ごま 適量
  4. マヨネーズ お好みで
  5. 調味料
  6. 砂糖 大さじ1
  7. 味噌 大さじ2
  8. 大さじ2
  9. みりん 大さじ2
  10. しょうが(チューブ) 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏もも肉・こんにゃくを食べやすい大きさに切る。

    ※こんにゃくはちぎると調味料が絡みやすい。

  2. 2

    切った鶏もも肉とこんにゃく、調味料の全てを袋に入れよく揉み込み、10分以上おいて味を馴染ませる。

  3. 3

    熱したフライパンにごま油を敷いて、袋の中身を汁気ごと全て入れ中火で炒めていく。

  4. 4

    よく火を通したら強火にし、タレを絡ませながら5~6分更に炒めて照りを出せば出来上がり。

  5. 5

    お好みでマヨネーズをトッピングしても美味しい。

コツ・ポイント

そのまま小鉢に盛りつけたり、大皿にサニーレタス等を敷いた上に盛り付ける。
お弁当にも。

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