いわしに塩コショウとしょうがで下味をつけ、小麦粉をまぶし、多めの油で焼いておく。

いわしを焼いてる間に、☆を混ぜ合わせておく。

焼いたいわしを２の中にいれ、野菜も炒めて２の中へ。

時々混ぜる。
粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やしてできあがり！