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高野豆腐 唐揚げ
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高野豆腐 唐揚げ-レシピのメイン写真

高野豆腐 唐揚げ

❖kankurou❖
❖kankurou❖ @cook_40127871

高野豆腐は旭松を(6枚)、水煮大豆(1袋)、おからは(1袋の4分の1量)
このレシピの生い立ち
ビーガン食事に、唐揚げを作りたくて、見た目も味も、唐揚げふぅに、調整しました。作り方は簡単です。おからで、纏まりますので、残ったおからは、野菜とマヨを足すと、サラダで一品作れます。

高野豆腐は旭松を(6枚)、水煮大豆(1袋)、おからは(1袋の4分の1量)
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高野豆腐 唐揚げ

❖kankurou❖
❖kankurou❖ @cook_40127871

高野豆腐は旭松を(6枚)、水煮大豆(1袋)、おからは(1袋の4分の1量)
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高野豆腐は旭松を(6枚)、水煮大豆(1袋)、おからは(1袋の4分の1量)
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材料

3人分
  • 高野豆腐 6枚
  • 水煮大豆 1袋
  • おから 1袋の(約)1/4分
  • 調味液
  • 水 (出汁・鰹か昆布・鶏 大匙1) 700 cc前後
  • 醤油 50cc〜
  • ソース・ケッチャプ 各 大匙1
  • 衣用の粉 (調味液も混ぜる)
  • 片栗粉 大匙4〜
  • 小麦粉 大匙2〜
  • にんにく・しょうが(チューブ) 各 大匙2
  • 調味液の残った分 とろみ加減分
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作り方

  1. 1

    調味液を作ります。
    衣用に使いますので、少し多く作ります。

  2. 2

    衣用の粉も計ります。片栗粉と小麦粉は混ぜておきます。(後で調味液と、混ぜますので、ボールを使います)

  3. 3

    フライパンか、お鍋に、高野豆腐を並べ、重ならないように敷ます。

  4. 4

    1の調味液で、3の高野豆腐を中弱火で、煮ます。片面4〜5分、両面煮ます。

  5. 5

    高野豆腐をボールへ移し、残り調味液で、水煮大豆を、弱火で5〜6分煮ます。蓋はする

  6. 6

    粗熱がさめたら、煮た高野豆腐を1cm角に、手でちぎります。

  7. 7

    5の水煮大豆を器に取り出し、スプーン等で潰します。

  8. 8

    ちぎった高野豆腐のボールに、7の水煮大豆を入れます。

  9. 9

    おからをお皿によそい、レンジで3分、加熱します。

  10. 10

    8のボールに、9のおからを混ぜながら、(1袋の)4分の1程度の量を入れます。

  11. 11

    10は、高野豆腐と水煮大豆の繋ぎに、おからを混ぜますが、味は、調味液で調整します。

  12. 12

    2の衣用の粉に、煮残った、調味液を混ぜ入れます。とろみは加減します。

  13. 13

    10のボールに、衣用、12を入れ混ぜます。

  14. 14

    13で、味と「とろみ」は調整します。

  15. 15

    180度の油温度で揚げます。

コツ・ポイント

調味液は、少し多めに作り、高野豆腐と水煮大豆を煮ます。ちぎった高野豆腐と、潰した水煮大豆に、おからを混ぜますが、(調味液)で味付け調整と、衣用の粉も、(調味液で)混ぜます。

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❖kankurou❖
❖kankurou❖ @cook_40127871
2018/11/27 07:24に公開
糖質制限料理を作り、お野菜中心のお料理に移行しました。動物性不使用ですが、お出しに「ほんだし」は使っています。
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このレシピのキーワード

から揚げ 鶏肉 おから 片栗粉 高野豆腐 水煮大豆 にんにく 小麦粉 コンブ ケチャップ しょうが

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