鶏手羽と大根のスープ煮

satogohan
satogohan @cook_40051305

コラーゲンも野菜もたっぷり。
さっぱりヘルシーにいただけます。
圧力鍋であっという間に出来ちゃいます。
このレシピの生い立ち
大きめに切った大根に鶏手羽の旨みが染み込み美味しいです。圧力で仕上げるので短時間で鶏肉はホロホロ、大根はやわらくなります。
コラーゲンたっぷり、野菜もたっぷり食べれます。

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材料

2人分
  1. 鶏手羽先 4本
  2. 大根 太5㎝(細10㎝)
  3. キャベツ 200g
  4. 生姜 1/2個
  5.  水 カップ1/2杯
  6.  塩 小さじ1杯
  7.  コショウ 少々

作り方

  1. 1

    鶏手羽先は骨と骨の間に隠し包丁をし、湯通しします。

  2. 2

    大根は縦半分にして3等分に切ります。(細いものは6等分の輪切りにして)

  3. 3

    鍋に大根とかぶるくらいの水を入れて火にかけて、圧力がかかったら火を止めて、そのまま冷まします。

  4. 4

    キャベツは大きめの一口大に切ります。生姜は薄切りにします。

  5. 5

    大根を下ゆでした湯を捨てて、材料と調味料を全部入れて、圧力をかけます。

  6. 6

    圧力を3分かけ、火を止めてそのまま放置して圧力を抜きます。

  7. 7

    味を確認して器に盛りつけます。

コツ・ポイント

鶏手羽は隠し包丁をすると身離れが良く、火の通りも良いので必ずします。
一度湯通しするとアクが出ずに美味しくできます。

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レシピ作者

satogohan
satogohan @cook_40051305
に公開
栄養士。健康や美容を考えたお料理や献立を作成しています。忙しい毎日でも、身近な食材で手軽に作れる料理をご紹介します。パンやデザートも手作りしています。離乳食作りも毎日頑張っています。
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