カルシウム満点♪小松菜の簡単和え

★ちびちび★
★ちびちび★ @cook_40067560

カルシウム 小松菜 簡単
このレシピの生い立ち
もう一品欲しかったので究極♪

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材料

5人分
  1. 小松菜 一束
  2. ちりめん 一握り
  3. 鰹節 お好みの量
  4. 炒り胡麻 大さじ1
  5. めんつゆ三倍濃縮 大さじ2
  6. オリゴ糖または砂糖 大さじ半分

作り方

  1. 1

    ちりめんは塩気を取る為 3分位 熱湯に浸けてザルに上げときます。

  2. 2

    小松菜を3㎝位に切りキレイに洗って茹でます。茎の部分に軽く歯応え残ってる方が美味しいです。

  3. 3

    ザルに上げて冷めたら水気を絞り、全ての材料を合わせたら出来上がり(^_-)

コツ・ポイント

小松菜は茹ですぎないように♪水気無いので お弁当にも○○

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レシピ作者

★ちびちび★
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食べる事が大好きです家族や近所の方々が美味しいと食べてくれる事に喜びを感じれる生き方を楽しんでる日々です見た事も聞いた事もない食材をメディアで見つけると一度は口に入れたくなります🎵時短・節約・健康的をモットーに頑張ってます^ ^
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